โรงเรียนวชิรานุกูล

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ฝากข้อความ

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

link banner

พยากรณ์อากาศ

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

กรมอนามัย แนะวัยทำงานใช้ 7 แนวทางปฎิบัติตอน Work from Home คุ้มครองวัววิด

VIEW : 353

โดย Ammy

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 9
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 50%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 27.130.125.xxx

เมื่อ : ศุกร์์ ที่ 10 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566 เวลา 18:42:53

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะ Work from Home เข้มวิธีการป้องกันวัววิด-19 พร้อมเลือกรับประทานอาหาร เป็นประโยชน์ในรูปร่างที่สมควร ย้ำจัดเครื่องใช้ไม้สอย สิ่งแวดล้อมจัดท่าจัดทางนั่งดำเนินการให้ถูกแนวทาง คุ้มครองปกป้องโรคที่ทำงานซินโดรมหมอเอกชัย อุตสาหะศรีวัแก่ รองอธิบดีกรมอนามัย พูดว่า จากเหตุการณ์การแพร่ระบาดของโรควัววิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนในตอนปีใหม่ รัฐบาลก็เลยได้ประกาศให้มีมาตรการปฏิบัติการนอกสถานที่ตั้งหรือที่บ้าน (Work Form Home) รวมทั้งสถานที่ต่างๆที่ใช้ดำเนินงานได้ ยกตัวอย่างเช่น บังกะโล สถานที่เที่ยว ค๊อฟฟี่ช็อป ฯลฯ เพื่อลดการเสี่ยงการแพร่ระบาด ของโรควัววิด-19 ซึ่งจากการประกาศมาตรการดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น แพทย์กาญจน์ชัย วัฒนายิ่งรุ่งโรจน์ชัย อธิบดีกรมอนามัย มีความกังวล โดยขอให้ทำตามข้อแนะนำ ดังต่อไปนี้ 1) เลี่ยงการอยู่สนิทสนมกับบุคคลอื่น ไม่คลุกคลีกับเด็กตัวเล็กๆรวมทั้งคนวัยแก่ เว้นระยะห่างต่อกัน หมั่นล้างมือ และก็ถ้าหากต้องสนิทสนมกับคนวัยแก่หรือคนไข้โรคเรื้อรังควรจะใส่หน้ากากอนามัยตลอดระยะเวลา 2) หมั่นพินิจตัวเอง แม้มีลักษณะเสี่ยงให้ทดลองพื้นฐานด้วยชุดตรวจ ATK 3) ประเมินตัวเองด้วย “ไทยเซฟไทย” หรือแอปพลิเคชันอื่นๆ4) ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวด้วยกัน เป็นต้นว่า ถ้วยน้ำ ผ้าสำหรับเช็ดตัว ผ้าที่มีไว้สำหรับเช็ดหน้า 5) โต๊ะทำงานที่บ้านควรจะอยู่ในรอบๆที่โปร่ง เตียนโล่ง หรือจัดมุม ไม่อยู่ใกล้กับคนสูงอายุ คนป่วยโรคเรื้อรัง ควรจะเปิดประตูหน้าต่างเพื่อเป็นการระบายอากาศ 6) หมั่นชำระล้างบ้าน ที่อยู่ที่อาศัย เครื่องใช้ไม้สอย รวมทั้งรอบๆที่มีผู้สัมผัสด้วยกัน อาทิเช่น ราวบันได ลูกบิดประตู สุขา ด้วยน้ำผสมน้ำยาซักผ้า หรือน้ำผสมน้ำยาฟอก หรือน้ำยาที่ใช้สำหรับเพื่อการนำมาทำความสะอาด ที่มีส่วนผสมของโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 0.5 เปอร์เซ็นต์ หรือแอลกอฮอล์ 70 เปอร์เซ็นต์ แล้วก็ 7) แยกทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ผูกถุงให้เป็นระเบียบเรียบร้อย และซักและก็ทำความสะอาดหน้ากากผ้าวันแล้ววันเล่า แล้วก็ผึ่งแดดให้แห้งก่อนใช้งานทุกคราวด้าน ดร.แพทย์หญิงสายพิณ โชติวชิระ ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ ให้เนื้อหาสาระเกี่ยวกับโภชนาการในตอน Work Form Home ว่า ควรจะทานอาหารมีสาระครบกลุ่ม นานาประการ ในรูปร่างที่สมควร ย้ำทานข้าวไม่ขัดสี ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวซ้อม รับประทานผักและผลไม้หลายสี ช่วยเสริมภูมิต้านทาน โดยแต่ละมื้อควรจะรับประทานเพียงแค่พออิ่ม บดของกินช้าๆจะได้ย่อยง่าย รวมทั้งช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ลดของว่าง มัน เค็ม และก็การกินจุบจิบระหว่างมื้อ หลีกเลี่ยงรายการอาหารทอดหรือแกงน้ำกะทิ ทำอาหารชนิด อบ ต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง บริโภคผักแล้วก็ผลไม้รสไม่หวานจัดเสมอๆ งดเว้นการกินของกินมื้อมืดค่ำ กินน้ำไม่ให้พอเพียงต่อวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวาน ดังเช่นว่า น้ำหวาน น้ำอัดลม รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ ควบคุมน้ำหนักตัวให้เข้าขั้นธรรมดา พลเมืองโดยยิ่งไปกว่านั้นวัยทำงานควรจะตระหนักถึงจุดสำคัญของภาวการณ์อ้วนที่บางทีอาจมีผลต่อการรับเชื้อ แล้วก็เพิ่มความร้ายแรง ของโรควัววิด-19 ได้ สำหรับคนที่นิยมสั่งอาหารนอกบ้านควรที่จะทำการเลือกร้านค้าที่ตามมาตรฐาน เน้นย้ำของกินที่ปรุงสุกอย่างทั่วถึง เลี่ยงการกินของกินดิบ หรือกึ่งสุกกึ่งดิบควรจะถ่ายของกินที่สั่งใส่ภาชนะของตน หลีกเลี่ยงการกินจากถุง หรือกล่องที่ใส่มาจากร้านค้า โดยเอามาอุ่นของกินให้ร้อนก่อนรับประทาน และไม่ทานอาหารร่วมกับผู้อื่นด้าน หมออุดม อัศวุตมางกุร ผู้อำนวยการกองกิจกรรมทางร่างกายเพื่อสุขภาพ พูดว่า วัยทำงานจำเป็นจะต้อง จะต้องเปลี่ยนแปลงต้นแบบแล้วก็สถานที่สำหรับในการดำเนินการให้เหมาะสมกับสรีระในตอน Work Form Home เพื่อคุ้มครองป้องกัน การเกิดที่ทำงานซินโดรมที่จะตามมาได้ โดยให้เปลี่ยนแปลงการกระทำของตัวเองให้สมควรขณะที่ทำงานด้วย 6 แนวทาง ดังต่อไปนี้ 1) ปรับความสูงของเก้าอี้รวมทั้งโต๊ะให้สมควร นั่งสบาย 2) ถ้าเกิดใช้คอมพิวเตอร์ กลางของหน้าจอ ควรจะอยู่ในระดับสายตาการพิมพ์รายงาน แป้นคีย์บอร์ด ควรจะอยู่ในระดับศอก การใช้เมาส์ข้อมือควรจะอยู่ในแนวตรง รวมทั้งสามารถเคลื่อนได้ แบบไม่จำกัดพื้นที่ 3) ขณะนั่งดำเนินการ ควรจะนั่งตัวตรงใกล้ขอบข้างในของเก้าอี้ ควรจะละสายตาจากคอมพิวเตอร์ทุกๆ1 ชั่วโมง เปลี่ยนแปลงท่าการทำงาน และก็ยืดดูหมิ่นเหยียดหยามกล้ามมือแล้วก็แขน ทุก 1 ชั่วโมง 4) ปลูกต้นไม้ในร่ม ช่วยซับพิษแล้วก็เป็นบ้านพักสายตาจากการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ 5) รับประทานอาหารให้ทันเวลา ครบ 5 กลุ่ม แล้วก็ 6) ควรจะเปิดหน้าต่างที่บ้านเพื่ออากาศ เวียนระบายบ้าง อย่างต่ำในช่วงเวลาเช้าแล้วก็พักตอนกลางวัน คลิปหี

[ อ้างอิง ]