เมื่อพูดถึงการฝึกความแข็งแรงการเลือกดัมเบลที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ

           เมื่อพูดถึงการฝึกความแข็งแรงการเลือกดัมเบลที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณการเลือกดัมเบลผิดประเภทอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการโดยรวมของคุณดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจว่าดัมเบลประเภทต่างๆที่มีอยู่นั้นมีประโยชน์อย่างไรและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้างคู่มือนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลือกดัมเบลที่เหมาะกับคุณ

          ขั้นแรกให้พิจารณาระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณและแบบฝึกหัดเฉพาะที่คุณวางแผนจะใช้ดัมเบลหากคุณเป็นมือใหม่น้ำหนักเบามักจะดีที่สุดสำหรับผู้ออกกำลังกายที่มีประสบการณ์มากขึ้นอาจจำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่หนักขึ้นโดยขึ้นอยู่กับความหนักเบาของการออกกำลังกายของคุณสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณต้องการดัมเบลน้ำหนักแบบปรับได้หรือคงที่เนื่องจากแต่ละแบบให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน

          ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดขนาดและน้ำหนักที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุดโดยทั่วไปน้ำหนักที่เล็กลงและเบาลงเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่มีการทำซ้ำสูงในขณะที่น้ำหนักที่มากขึ้นและหนักขึ้นเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่มีการทำซ้ำต่ำอีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาคือความกว้างของกริป-กริปที่กว้างขึ้นช่วยกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นในขณะที่กริปที่แคบลงช่วยกำหนดเป้าหมายที่กล้ามเนื้อเล็ก หากอยากทราบข้อมูลมากกว่านี้ติดตามเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ https://fitnesstool.in.th/